900 g --- EBAAA

Fui a nutricionista ontem e nossa!! Tava preocupadíssima com meu peso axando que eu não tinha feito a dieta mt certinho nessa semana... e que semana... cheia de fortes emoções!!!
Quando fui me pesar chega me deu um frio na barriga!!
Para a minha surpresa 93,600... 900g a menos em uma semana... eu quase dobrei minha meta.. a nutri fikou muito feliz, me disse que está indo tudo bem... falou ainda que em 03 semanas emagreci 1,300kg... o que está muito bem dentro do que ela havia estipulado. O negócio agora é continuar pegando firme na alimentação e atividade física o resultado virá... será positivo e o corpão violão de antes voltará!!
Domínio próprio pra dentro mesmo e vontade de correr atras dos anos perdidos!!!

Quando a cabeça não está boa a dieta é a primeira a sentir

Querido diário,
Desde ontem estou passando por um conflito e uma indecisão acerca de um lance que pode decidir muitas coisas na minha vidinha... e isso me faz pensar em uma série de coisas que eu queria mudar mas, sei q é difícil porque depende da opinião e da boa vontade de outros seres... mas o pior disso td é que a minha alimentação de ontem pra hj fikou uma caca!!
Nossa quando a cabeça não está bem a primeira a sentir é a dieta.... eu to numa big vontade de chorar... numa indecisão que eu não sei que atitude tomar... nem tampouco que rumo seguir. O fato é que  eu não poderi fikar mais com a minha vidinha de antes e crescer é assim mesmo... tem dessas coisas e dessas crises.
Bom a alimentação está péssima e eu quero fikar bem longe do resultado na terça... porque neh... não rola de ter um bom resultado comendo mal e porcamente do jeito que eu estou!!
Amanhã é um novo dia... e as forças e a vontade de seguir a risca a dieta pode mudar!!
É isso... bjus

Emagreci e comi demais hoje só pra compensar neh?

Fui na nutricionista e emagreci 400g essa semana... faltou só 100g pra chegar na minha meta e foi ótimo, porque foi o mais perto da mera que eu cheguei nos últimos tempos!!
400g a menos em uma semana de muito esforço atividade física pesada foi algo que me deixou realmente feliz, é correndo de sofrendo e buscando mais qualidade de vida que conseguimos atingir o alvo.
Vou colocar o ticket factoring e  acompanhar meu emagrecimento com o hbichinho...

O fato de ter emagrecido me deixou ainda mais motivaada.... o problema é que eu estou numa TPM pesaaada e a vontade por doces me deixa insana e eu comi só ontem 4 brigadeiros e hj ainda rolou uma festinha do trabalho e ainda amanhã vai rolar mais festinha e eu vou comer um bolo maravilhoso da sensações doces... afffeeeeessss tenho, preciso e devo controlar a minha boca nervosa...
Ministro sobre a minha  vida domínio prórpio.... afinal de contas eu sou guiada pelo Espírito Santo  e a gula não faz parte dos frutos que Ele me dá!!!
Vamos em frente.... em breve estarei linda, loira e gostosa.... pra chegar lá só falta fikar gostosa!!!

Dia 02: 14/09/10

Nossa o dia de ontem foi beeem mais tranquilo. Segui toda a minhas rotina de emagrecimento, comi tudo absolutamente direitinho!
Vamos lá:
9h - pão integral com peito de peru e queijo brnco +mussarela
11h - pulei esse lanche porque nçao estava conseguindo almoçar
12:40 - 3 colheres de arroz + uma concha de feijão + mais carne assada na grelha + alface e tomate (não tinha verdurinhas!!
14:30 - picolé de limão... hum diliça!! Totalmente dentro da dieta!!
16:40 - um pacote de biscoito club social integral +café
19h - 1 fatia de melão
Nesse horário malhei como loouca... fui na aula de spinning e foi ótimo!! Como a minha resistência está melhorando e me fazendo acompanhar a aaula. A elhor parte do spinning é fechar os olhos e acompanhar a cadência da música com os giros do pedal!! Isso tem sido uma das sensações mais prazerosas ultimamente. Nossa me deu até vontade de ir agora na academia!!! Foi muito muito bom!! A cada dia tenho sentido mais prazer na academia, e o pior é que eu nunca pensei que isso pudesse acontecer... eu realmente estou amando o spinnig.
Como começo de atividade física é sempre difícil eu estou com uma bruta dor na virilha, e as pernas fikaram acabadas. A aula de spinning que eu faço é muito mas muito puxada, passamos 90% do tempo pedalando em pé!! Tem sido bom porque estou começando a sentir a diferença nas minhas pernas. Elas estão bem mais firmes.
Cheguei em casa lá pelas 20h com as pernas tremendo ainda de tanto que eu forcei!
20h - 3 colheres de arroz + 2 de feijão com quiabo... hummmm + carne assada de nv e salada de alface e tomate. Temperada com o molhinho de azeite vinagre e sal que eu mesma fiz!!
Tenho conseguido seguir a dica da Larissa: mastigar mais e deixar o talher descansando no prato!! Vale a pena mesmo... além de saborear os alimentos eu me sinto saciada qdo termino a REFEIÇÃO.
Lá pelas 22 h bateu akela fome.... e eu sabia que so uma frutinha nao ia rolar.... Tava com fome mesmo!
Comi uma pamonha de doce com queijo... delícia e me satisfiz!!
Hj tive mais resultados positivos!!!

A dieta é construída dia após dia e eu vou chegar la!!

Dra Larissa

Na sexta feira fui na dra. larissa - nutricionista semanal que cobra R$ 100,00 por mês. Ela é excelente, a dieta é suuuper bacana com um plano alimentar que em nada é difícil de seguir, e eu tô fikando bem cheia com a comilança diária.

Ontem eu comi tudo direitinho, mas quando saímos da nossa rotina é fogo e isso aconteceu. Fui fazer uma visita a Luísa que está prestes a parir no hospital e eu acabei esquecendo minhas frutinhas no trabalho.

Pulei refeição, fikei esfomiada e acabei comendo um cachorro quente e fugindo da dieta. Fikei bem triste, mas valeu por ter seguido certinho quase que o dia inteiro.

Minha pesagem da consulta foi 93,900 - a metá é amegrecer 500g nesta semaninha... tomara que eu consiga!!

Dia 20 tenho nova consulta.

O cardápio de ontem foi:

9h - pão de forma normal com  duas fatias de presunto de peru defumado.

11h - tentei comer um pacote de club social... mas não rola messsmo.... muito pesado para antes do almoço. Comi meio pacotinho e chá.

12:40 - três colheres de arroz +1 concha de feijão + cenoura e chuchu cozidos + dois pedacinhos de frango +alface e tomate com azeite - obs: consegui fikar sem o chocolatinho.... que maravilha!!!

15h: bananinha

17h: outra metade do club social da manhã + café

Saí do trabalho correndo, fui visitar a lulu não comi nada, quando estava no meio do caminho, não aguentei passei no dog. Olha o pensamento: se eu chegar em casa morta de fome desse jeito vou comer uma pratada como louca e td mundo vai me encher o saco... do tipo estou pagando um dinheirão pra vc ir na academia e na nutri e vc comendo essa pratada... estava até nos meus planos jantar... mas sei que comeria como louca! As vezes a família nos atrapalha muito!!
 Porque temos medo mesmo de comer na frente deles... masss eles mais ajudam do que atrapalham!! Verdade seja dita!!

 21:30 - cachorro quente - dispensei a coca --- menos mal!!

22h - danette... mais uma fugida bem que a Larissa me disse que era importante eu não pular nenhuma refeição!

Por fim ainda tomei um suco lá pela meia noite!! 

Affes... ninguém merece!! Fugi demais neh!!

Hoje já comecei algo menos engodador!!!