Ontem e hoje não foram dias fáceis o mundo resolveu me oferecer guloseimas, coisas gostosas e aliado a isso estou nakela TPM louca.... affesss tem momentos que acho que vou pirar de tantas vontades.
Ontem na hora do almoço tive que ir a um restaurante aqui perto do trabalho que tinha lagarto ao molho madeira! Putz e que delícia que estava aquilo... lá fui eu comer e acabei exagerando. Não comi como comia antes do balão.... mas, comi mais do que devia. A tarde me deu uma louca vontade de comer chocolate... ahhh hormonios infelizes!! Comi dois batons! peso na consciência loucooo.... a noite o povo inisistiu para eu ir a uma pizzaria, mas, eu consegui vencer o desafio e não comi nadinhaaaa!! jantei e fui feliz da vida pro meu discipulado e mais uma vez o povo resolveu sair comi meio pastel.
Hoje eu acordei sonhando com um chocolate, lanchei pensando no chocolate, almocei pensando no chiocolate, comi agora de tarde pensando no chocolate e esse pensamento me persegue.... SOCORRROOOOO!!! Não aguento mais de tanta vontade de comer chocolate!
Vou ter que resolver isso de alguma forma hoje!
Aiii não queria mesmo comer, mas, minha nutri me disse que não adianta fikar morrendo de vontade, que o certo é comer um pedacinho e parar de pensar... o negócio é que não dá´pra acalmar uma mulher na TPM a beira de um ataque de comilança!!!
quarta-feira, 18 de maio de 2011
segunda-feira, 16 de maio de 2011
Um mês de balão
Cheguei ao primeiro mês e sinceramente tenho visto que ser balonada é infinitamente mais fácil do que eu pensava. Principalmente quando o assunto é poder comer.
Eu como de tudo, nada me enjoa, eu não tenho um arroto fedido, meu estômago não dói mais, eu não sinto enjoo, eu consigo tomar um copo de água inteirinho de uma vez só.... a minha vida é normal! As vezes acho que o balão nem está qui porque é muita fome para uma pessoa só!!
Hoje fui a nutricionista e ela me disse que uma coisa muito boa que o balão vai fazer é mudar os meus hábitos, me encaminhar para uma vida melhor. Isto é uma verdade, só o fato de eu não ter mais beliscado nada entre as refeições é um grande avanço.
Em um mês volto nela e vou fazer a bioimpedância que diz o quanto de gordura eu realmente!
As coisas boas que o balão me proporcionou é que eu estou vestindo 48 com folga, pra quem antes vestia 54 está de bom tamanho.
Na sexta eu vesti uma calça 46, ela entrou torando, mas entrou, e fikou belíssima!!! Feliz demaisss!!!
Bom as coisas estão se encaminhando. Minhas metas agora são ir a academia todos os dias, e tentar ir duas vezes num dia só. O emagrecimento é feito de metas alcançaveis, de nada adianta eu querer emagrecer 20 kg em um mês, de nada adianta eu querer passar fome e não me reeducar, de nada adianta levar uma vida impossível com coisas que eu sei que não vou conseguir.
Vou voltar a nutricionista dia 10/06 e espero estar 5kg mais magra, esta é a minha meta até lá. Quero também estar vestindo tamanho 44. EU POSSO E EU VOU CONSEGUIR!!!
Eu como de tudo, nada me enjoa, eu não tenho um arroto fedido, meu estômago não dói mais, eu não sinto enjoo, eu consigo tomar um copo de água inteirinho de uma vez só.... a minha vida é normal! As vezes acho que o balão nem está qui porque é muita fome para uma pessoa só!!
Hoje fui a nutricionista e ela me disse que uma coisa muito boa que o balão vai fazer é mudar os meus hábitos, me encaminhar para uma vida melhor. Isto é uma verdade, só o fato de eu não ter mais beliscado nada entre as refeições é um grande avanço.
Em um mês volto nela e vou fazer a bioimpedância que diz o quanto de gordura eu realmente!
As coisas boas que o balão me proporcionou é que eu estou vestindo 48 com folga, pra quem antes vestia 54 está de bom tamanho.
Na sexta eu vesti uma calça 46, ela entrou torando, mas entrou, e fikou belíssima!!! Feliz demaisss!!!
Bom as coisas estão se encaminhando. Minhas metas agora são ir a academia todos os dias, e tentar ir duas vezes num dia só. O emagrecimento é feito de metas alcançaveis, de nada adianta eu querer emagrecer 20 kg em um mês, de nada adianta eu querer passar fome e não me reeducar, de nada adianta levar uma vida impossível com coisas que eu sei que não vou conseguir.
Vou voltar a nutricionista dia 10/06 e espero estar 5kg mais magra, esta é a minha meta até lá. Quero também estar vestindo tamanho 44. EU POSSO E EU VOU CONSEGUIR!!!
sexta-feira, 6 de maio de 2011
Terceira semana
Hoje entro na terceira semana de balão e a minha vida está uma correria e eu quase nem tenho tido tempo de andar por aqui, mas, vamos lá!
Segunda feira fui a nutricionista e me deu uma tristezinha, porque eu tinha emagrecido só 1,2kg, e isso me deixou mega frustrada. Aí ela disse que é normal eu emagrecer pouco porque eu absorvo tudo o que eu como. E eu boba achando que iria emagrecer tanto quanto emagrece um gastroplastizado. Passado a frustração eu fiquei menos mal, porque a gente quer mesmo é ser emagrecisa da noite para o dia!
Achei pouco porque nessa semana eu estava somente a base de papinha, mas, não vou me matar por isso, ainda estou emagrecendo.
A noite fui na academia, fiz a avaliação e agora vou começar a malhar 1h por dia, a minha meta é malhar 6 dias por semana.
Essa semana toda eu malhei quase todos os dias, menos na quarta, porque eu dormi mt tarde na terça e nao consegui acordar, estou bem disciplinadinha em relação a isso.
A dieta sólida está entrando que é uma beleza, tem momentos que eu acho que não estou com o balão. Porque graças a Deus eu não sinto nadinha.
O plano alimentar da nutri é o seguinte:
lanche: 1mini pão com uma fatia de presunto e ou iogurte, ou leite, ou alguma coisa bebível.
Lanche da manhã: meia fruta
almoço: 1 colher de sopa de arroz, 1 de feijão, 1 de carne e 1 de verdura cozida.
lanche da tarde: 1 barra de proteína - que por sinal é uma delincinha e de chocolate.
Jantar: o mesmo do café da manha OU o mesmo do almoço
Ceia: leite com proteína.
A nutri praticamente excluiu líquidos da minha alimentação, porque eles não alimentam e ocupam espaços. Alimentos agora não devem ser de acordo com a caloria, mas de acordo com aquele que tem mais proteína.
Tenho percebido que é imprescindível o acompanhamento nutricional neste processo.Tenho gastado uma grana boaaa, mas, tem valido a pena, eu não saberia de muitas informações se não tivessse ido a nutricionista, e certamente estaria fazendo tudo errado.
A disciplina tem sido algo novo na minha vida, e eu realmente aprendi a comer nas horas certas, e nao estou beliscando de jeito nenhum! Isso é um avanço.
Nas refeições que eu sinto mais fome eu acabo aumentando uma colher de arroz, colocando um pouquinho mais de carne, porque se não eu acabo não segurando.
Eu sinto fome SIM! Antes não sentia nada de fome, mal conseguia comer, mas essas duas últimas semanas começaram a ser sofridas, e eu sei a hora pela reclamação do meu estômago. A grande diferença é que a fome vem e com um tiquinho desse de comida eu me sinto lotada e mt saciada.
Tenho feito o possível e um pouco do impossível para não passar da hora da refeição, porque se eu faço isso, acabo comendo mais e mais rápido.
Aprender a comer lentamente era algo que eu temia não conseguir, mas estou me esforçando e sentindo na pele o resultado disso. Quando eu mastigo mais a comida além de saborear e sentir o gosto por mais tempo, eu fico saciada antes de terminar de comer, e quando eu termino sinto que não preciso de mais nenhum pouquinho.
Me desafiei a não me pesar até o retorno a nutricionista que será no dia 16/05/2011, o fato de me pesar gera mta ansiedade e me deixa com a sensação de que eu to comendo muito!
Mais uma coisa, não é barato o pós balão. Em três semanas eu gastei R$ 300,00 na nutricionista - duas consultas, dois retornos e mais uma bioimpedãncia (que farei de novo no dia 16/05). Gastei R$ 200,00 com o whey protein que pelo que vi só vai durar um mês! Mais R$ 43,00 com 12 barrinhas de proteínas que duram só 12 dias. Eu não gasto mais dinheiro com comida, mas, em compensação tenho gastado uma graninha com suplementos.
Espero ter informado mais sobre o balão!!
Segunda feira fui a nutricionista e me deu uma tristezinha, porque eu tinha emagrecido só 1,2kg, e isso me deixou mega frustrada. Aí ela disse que é normal eu emagrecer pouco porque eu absorvo tudo o que eu como. E eu boba achando que iria emagrecer tanto quanto emagrece um gastroplastizado. Passado a frustração eu fiquei menos mal, porque a gente quer mesmo é ser emagrecisa da noite para o dia!
Achei pouco porque nessa semana eu estava somente a base de papinha, mas, não vou me matar por isso, ainda estou emagrecendo.
A noite fui na academia, fiz a avaliação e agora vou começar a malhar 1h por dia, a minha meta é malhar 6 dias por semana.
Essa semana toda eu malhei quase todos os dias, menos na quarta, porque eu dormi mt tarde na terça e nao consegui acordar, estou bem disciplinadinha em relação a isso.
A dieta sólida está entrando que é uma beleza, tem momentos que eu acho que não estou com o balão. Porque graças a Deus eu não sinto nadinha.
O plano alimentar da nutri é o seguinte:
lanche: 1mini pão com uma fatia de presunto e ou iogurte, ou leite, ou alguma coisa bebível.
Lanche da manhã: meia fruta
almoço: 1 colher de sopa de arroz, 1 de feijão, 1 de carne e 1 de verdura cozida.
lanche da tarde: 1 barra de proteína - que por sinal é uma delincinha e de chocolate.
Jantar: o mesmo do café da manha OU o mesmo do almoço
Ceia: leite com proteína.
A nutri praticamente excluiu líquidos da minha alimentação, porque eles não alimentam e ocupam espaços. Alimentos agora não devem ser de acordo com a caloria, mas de acordo com aquele que tem mais proteína.
Tenho percebido que é imprescindível o acompanhamento nutricional neste processo.Tenho gastado uma grana boaaa, mas, tem valido a pena, eu não saberia de muitas informações se não tivessse ido a nutricionista, e certamente estaria fazendo tudo errado.
A disciplina tem sido algo novo na minha vida, e eu realmente aprendi a comer nas horas certas, e nao estou beliscando de jeito nenhum! Isso é um avanço.
Nas refeições que eu sinto mais fome eu acabo aumentando uma colher de arroz, colocando um pouquinho mais de carne, porque se não eu acabo não segurando.
Eu sinto fome SIM! Antes não sentia nada de fome, mal conseguia comer, mas essas duas últimas semanas começaram a ser sofridas, e eu sei a hora pela reclamação do meu estômago. A grande diferença é que a fome vem e com um tiquinho desse de comida eu me sinto lotada e mt saciada.
Tenho feito o possível e um pouco do impossível para não passar da hora da refeição, porque se eu faço isso, acabo comendo mais e mais rápido.
Aprender a comer lentamente era algo que eu temia não conseguir, mas estou me esforçando e sentindo na pele o resultado disso. Quando eu mastigo mais a comida além de saborear e sentir o gosto por mais tempo, eu fico saciada antes de terminar de comer, e quando eu termino sinto que não preciso de mais nenhum pouquinho.
Me desafiei a não me pesar até o retorno a nutricionista que será no dia 16/05/2011, o fato de me pesar gera mta ansiedade e me deixa com a sensação de que eu to comendo muito!
Mais uma coisa, não é barato o pós balão. Em três semanas eu gastei R$ 300,00 na nutricionista - duas consultas, dois retornos e mais uma bioimpedãncia (que farei de novo no dia 16/05). Gastei R$ 200,00 com o whey protein que pelo que vi só vai durar um mês! Mais R$ 43,00 com 12 barrinhas de proteínas que duram só 12 dias. Eu não gasto mais dinheiro com comida, mas, em compensação tenho gastado uma graninha com suplementos.
Espero ter informado mais sobre o balão!!
Assinar:
Postagens (Atom)